随着人们生活节奏的不断加快，大家都需要提高工作效率，这就是很多人都长时间的处于大幅度的紧张的状态，很多人每天早上匆匆起床上班都来不及吃饭，路边早点成了大多数人的日常早餐，为了赶时间很多人选择边走边吃，而这样就很容易导致消化不良，时间久了就很容易导致肠胃刺激综合征。那么生活中哪些方面不好会引起消化不良呢？下面给大家简单归纳下。
 

 

　　一、生活作息不规律，吃饭不定时、不定量、饥一顿饱一顿等，这些都容易导致肠道的蠕动发生异常，时间久了就会导致胃肠负担加重，导致消化不良发生。

 

　　二、吃太快：不少人可能是受电视剧中的感染，吃饭和打仗似的，其实对于正常人因为运动量不够，如果吃的太快，咀嚼不到位，会导致消化液和食物不能充分的进行搅拌混合，在进入胃里会加重胃的负担，有些还会造成消化不良的情况。

 

　　三、饮食不卫生：吃了不卫生的食物知识某些病菌在肠道中产生毒素，很容易造成急性肠胃炎等肠道疾病。

 

　　四、饮食太油腻：吃的食物过于油腻就很容易导致肠道不易消化，蛋白质高、脂肪高的食物很容易导致肠道菌群发生改变，不利于有益菌的存活，油腻的食物吃了很容易加重肠道负担，容易造成消化不良。

 

　　五、物影响：有些人经常会用导致肠道有益菌群被破坏，减弱了消化能力，导致吃的食物不能及时的进行消化，此外随着年龄的增大肠道也容易退化，消化能力也会跟着下降。

 

　　消化不良是日常生湖中比较常见的肠胃疾病，所以为了避免消化不良的发生我们在日常生湖中需要养成良好的生活习惯，含蛋白质高和脂肪高的食物都需要控制住量，不要吃太多的油腻食物，此外平时吃饭不要吃太快，一旦有消化不良的发烧、呕吐、食欲不振等症状需要及时的去看医生。