在我们的日常生活中消化不良是比较常见的，而消化不良时常会伴随的有胃胀的情况。经历过的人都知道那种滋味不太好受，胃胀不消化的人，大家一定想要知道胃疼怎么办，胃胀不消化怎么办?下面咱们就来一起了解一下胃胀不消化怎么办?
 

首先我们要避免胃部积食的情况，肠胃不好的人要少食多餐，当然多餐不是说让你不停地吃，那样肠胃会更加受不了。每餐少吃一点5-7分饱，不要吃撑了，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，让食物充分的和消化液搅拌均匀，同时也让进入胃部的食物更加的小块。这样可以很大程度上减少胃胀、胃痛的情况。

 

　　当然如果已经出现了胃胀的情况，在确定没有胃病史的情况下，可以选择食用一些健胃消食片。大家都知道胃胀一般都是吃得太饱的原因，健胃消食片可以助消化，可以很好地帮助解决这一问题。胃痛可能是由于吃了些不干净的食物所导致的，所以我们需要注意饮食的卫生，不要吃隔夜的食物或是不干净的食物。从小家里都会教育我们饭前要洗手，这个好习惯可以减少细菌。

 

　　还有就是随着时代的发展，许多人的工作无非就是坐在电脑面前，经常吃完了就开始工作，下班了就躺床上，很少活动，从而导致了胃动力不足、不消化、胃胀的情况。所以大家要多动起来，做一些简单的锻炼，提高自身的免疫力，吃完饭后也不要马上做下来，更不要直接躺着，这样对胃很不好。还有就是大家不要一直保持固定的姿态，这样对我们的肠胃很不好，还会影响到血液的流通。

 

　　通过上述文章的介绍，相信大家对胃疼、胃胀、不消化都有了不少的了解。需要注意的是大家平时要养成良好的饮食习惯，忌烟酒、忌辛辣、忌刺激性强烈的食物。同时患者还要养成良好的生活习惯，平时多运动多忘户外走走，以提高自身的免疫力。饭后要注意消食，不要导致食物堆积。当然了，大家不要有太大压力，毕竟这是一个小毛病，多加注意就可以了，不要太担心。