消化不良一般在餐后症状会比较明显，腹部感觉不适，还可能伴有打嗝、肚子胀痛、恶心等感觉。正常人的胃肠道内会有125ml的体积，如果由于某些原因导致气体增加，时间久了肚子就会有胀痛感。胃胀不消化是很常见的临床表现，应当及时的就医确定是什么原因所导致的，然后再通过一些饮食小窍门避免胃胀不消化。
 

 

　　1、酸奶胃胀。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于那些因为缺少乳酸酶而胃胀的患者非常。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类物所导致的菌群失调。新研究表明酸奶还具有有防癌作用，对人们的身体健康非常有益。

 

　　2、苹果。苹果不但味美，还有养颜和助消化的效果。苹果中含有鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含的果胶也可以吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，吃苹果就可以止泻。苹果中的纤维素也可以起到刺激肠胃蠕动的作用，促进消化，胃胀的作用。

 

　　3、大麦和大麦芽食物。大麦中含有多种维生素，如维生素A、维E等，还具有各种的生物酶，如淀粉酶、蛋白质分解酶，以及各种营养素，如麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、脂肪和矿物质等。这些物质对肠胃都是有利的，而且尿囊素还有促进粘膜溃疡愈合的功能。

 

　　除了要保持上面所说的日常饮食外，还要减少一些食物的摄入。油腻的食物尽量要控制，如炸鸡薯条、汉堡炸糕等，还有容易引起胀气的食物，如大豆、红薯，这类食物要控制摄入量，补充适当的粗纤维可以促进胃动力，减轻腹胀，但是过多使用反而会加重胃胀不消化情况，所以也要控制摄入量。