如果人们经常吃一些刺激性或重的食物，那么口腔容易产生异味，有些人从小到大都有口臭。 这不仅会使口臭患者感到自卑，还会影响自己的形象。 因此，许多口臭的人特别关注他们可以用什么方法来帮助他们这个问题。
 

 

　　1、桂圆。桂圆是很多人特别喜欢吃的一种水果，而桂圆清新口气的作用也非常的强大，不仅能够掩盖口腔难闻的气味，另外其中特有的成分也能杀灭口腔细菌。

 

　　2、多喝水。随着年龄的增长，人们脱水问题会越来越严重，有的时候人们并不会觉得口渴，但身体也已经处于脱水状态了，因此必须每天养成至少8杯水的习惯，这样才能让口腔当中的细菌密度变低。而如果之前已经吃了一些刺激性的食物，那么之后人们也可以喝一些茶，这也能够淡化异味。

 

　　3、排除疾病状态。长时间有口臭的患者一般都有不同程度的口腔疾病，比如说牙龈炎，蛀牙等，这个时候人们必须要及时治疗这些原发疾病，只有等这些致病菌了，口臭才能改善。

 

　　4、喷水器。有口臭问题之后，一定要养成每天早晚刷牙的习惯，吃完饭之后也要及时漱口，但对于长时间有口臭的人而言，好是准备一个喷水器，喷水器能够将牙齿周围牙龈周围的残留物都清除，这样残留在口腔里面的食物就不会继续发酵了。

 

　　5、不要总惦念着。可能也有人发现心情如果总是特别不好，口腔里面也有一种异味，这是因为不良的情绪导致人们的消化系统出现了问题。而有口臭的人常常担心自己会被别人看不起，特别怕面对别人说话，而如果总是紧张自卑，那么也会加重口臭，所以不管口气到底有多难闻，自己都要有良好的心态，这样也有利于口臭的清除。

 

　　如果你长时间口臭，很可能已经出现了一些疾病。这时，你应该到医院进行详细检查，然后及时治疗原发病。此外，应采取一些良好的护理措施，以改善生活。 这种现象，如不吃辛辣刺激性食物，应多吃清淡的食物，心情愉快也可以在一定程度上改善口臭。