我们可能有相当多的人都有便秘的问题，特别是老年人更严重，治疗是相当困难的，所以就没有办法做任何良好的饮食习惯？下面我们就来谈谈这方面的知识。

猕猴桃，西瓜，香蕉，橘子，柚子，大枣，桑椹等富含膳食纤维和水果，治便秘的效果。猕猴桃特别是，它含有较多的膳食纤维和低聚糖，蛋白水解酶，除了在有害的代谢产物，预防，治疗便秘的体内积累迅速清除，有预防结肠癌和动脉粥样硬化的一个很好的作用。

水果的预防，治疗的便秘效果好，但具有不同的结构也应仔细选择，如糖尿病患者的治疗便秘，忌水果的含糖量高，如香蕉，甜瓜，荔枝，龙眼等等。与此同时，如吃水果和200克主食应25克以下缩小，以减少糖的摄入。手脚冰冷的人脚，吃的梨，柿子，菠萝等水果，但加重便秘，应多吃些香蕉，橘子等水果。经常口干，手足心热，阴虚体质的人心烦，吃橙子，多吃梨，橙子，柚子，会缓解便秘。年迈体弱的人吃西瓜，西瓜因为肉感冒，腹泻或腹痛时吃;水肿和严重的心脏疾病的人，会加重心脏负担。香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎，高血压，身体浮肿者不宜多食。

此外，并非所有的水果是便秘，如李子，山楂等水果的治疗是有益的，因为有更多的单宁，具有收敛，多食反而加重便秘症状。