每个人的排便习惯都不同，很难确定便秘需要多少天。 所以当排便感到困难或有感觉需要排便而不是排出时，就是便秘。 症状包括消耗、腹胀、大便坚实、排便后有排便感。 硬粪有时会撕裂肛门周围的皮肤，造成疼痛和血便。 老年人和体弱者会有假腹泻，这实际上是干硬的大便阻塞，留在直肠内的大便被肠道细菌分解和液化，从肛门漏出，脏衣服。 常见的疾病原因包括身体水分或纤维不足、运动不足、长期服用心脏类药物、止痛药、抗抑郁药、泻药或轻泻药，以及甲状腺等健康问题，都可能导致便秘。 少数情况: 肠道狭窄、肠阻塞、肠癌等。 采取预防措施，如食用高纤维食物，如谷物，全麦面包，新鲜水果和蔬菜，软化坚硬的粪便，使之容易排泄。 每天至少喝8杯热水、茶或咖啡可刺激排便。 纠正排便时间不规律的坏习惯。 如果你有足够的运动，比如走路，你将有更好的机会排便。 如果你需要停止服用某些会导致便秘的药物，请咨询你的医生。 去药房买大便软化剂，泻药或灌肠剂。 如果你有发烧、剧烈腹痛、腰腹肥胖、体重减轻、大便很细或大便经常带血，你服药后仍会有便秘，并尝试自我治疗仍有便秘现象，应咨询医生。