便秘是老年人的常见疾病，经常把他们的苦恼，和引起许多疾病。重庆东大肛肠医院肛肠医院专家吕晓波，MD，便秘的原因很多，说话的老人，减少肠道蠕动的活动缓慢;

直肠肌萎缩，减小的张力，加上腹部肌肉损失，排便，疲劳，便秘是生产的主要原因。此外，一些老年人的水太少，食物过于精细和粗纤维过少，致使大便较小，停留时间较长的肠道和粪便吸收过多的水分形成。便秘也有一些全身性疾病（如甲状腺功能低下）引起的。

有的老人太注意大便，必须有每天大便，否则焦虑，紧张，这样一来，反而引起胃肠功能紊乱，便秘，真是一种形式，注意避免。

吕晓波，MD，老年便秘通常逐渐出现时，可长时间习惯性便秘，可以是临时的。老人防便秘，就要改变饮食习惯，多吃含纤维素，忌辛辣食物和酒的食物;生活在太，排便模式;多运动，多喝水，多吃水果。其他的可以，每天早上喝一杯（约300-400毫升）温水或盐水，空腹后可刺激肠道蠕动帮助排便。