不少老年人都都会由于年龄过大，肠胃功能开始出现衰退的情况，便秘的情况就比较多见，对于任何人来讲便秘都是让人保守摧残的，更何况是老年人，可以说是难言之隐之痛，一般老年人都会选择买一些开塞露在家里，那么使用开塞露别的越久越好吗？

 

　　开塞露是比较常用到的一种辅助通便的外用物，使用起来也比较方便，通常在使用后的5-10分钟就会其效果。使用方法是将瓶头部剪掉，然后将液直接注入肛门，由于开塞露中有甘油的成分，所以要也会直接刺激肠道引起排便的反射，之后就可以轻松的排便了。开塞露在进入肛门之后好是憋5分钟以上，当然时间越久效果自然会越好，如果能憋10分钟再大便效果会更明显。开塞露的效果显而易见，但对于长期便秘的人来讲好不要用开赛率，开塞露对身体也是有害处的，而且长期食用也会有耐性和依赖性，时间久了效果会越来越差，但便秘并没有从本根上解决，所以这不是明智的选择。

 

　　1.定时排便：好是养成早上排便的习惯，可以用先喝杯蜂蜜水，用温开水冲蜂蜜就行了，早上把身体里分泌的物质排出体外这也是排毒，好是坐厕排便。习惯成自然这样每天到点身体就有自然反应要排便了。不要在排便的时候看手机和报纸，这种的做法是会延长排便的时间。

 

　　2，多喝水：大便干燥是造成便秘的原因之一，所以每天要多喝水，注意并不是暴饮，就喝白开水就行了，咖啡茶饮料不算的，增加了水分大便变得松软自然也就容易排出了。

 

　　3，喝酸奶：酸奶里面有益生菌，益生菌在肠道内可以帮助食物的消化，促进肠道的蠕动，起到帮助排便的作用。

 

　　4，多运动：多运动对身体有好处，也可以增加血液循环，提高胃肠道的功能，加快肠道内的物质的推进，有利于排便。没时间做运动的，可以在家里做做家务，拖地，打扫卫生，特别是不要长时间的坐着，这会造成粪便的沉积。

 

　　便秘的时候是可以用开塞露，但开塞露只能用于应急，不能易便秘就使用，更不能长期的使用，平时可以在饮食上做一些调理来缓解便秘，多吃一些水果和蔬菜以及粗粮都是有利于排便的。好的心情也是对身体有益的。