便秘是生活中比较多见的症状，而且很多的因素都可能导致便秘的而发生，例如进食量少或事物缺乏纤维素、工作压力大、痔疮等等都可能引发便秘，便秘可不只是拉不出来这么简单，对患者的身体健康也会造成很大的危害，当发现便秘时一定要及时的治疗。
 

 

　　而目前治疗便秘的方式中西都有，同时也可以采取饮食的方式进行调理，患者应当根据自己的情况，征求医生的意见选择适合的治疗方式，才能的治疗便秘。便秘的发生都是和患者的作息息息相关的，下面就为大家介绍导致便秘的七个坏习惯。

 

　　1、没有定时排便。很多患者便秘都是因为没有规律的排便所导致的，多数都是因为工作等原因没有及时的排便，从而导致的，每天早上排便一次可以的预防便秘。

 

　　2、常穿塑腰带或塑身衣。一些女性为了让身材看起来更喜欢穿紧身裤或是腰带系得太紧，这样客会导致便秘，所以要穿宽松的衣物，腰带也不要系得太紧，同时还应当多喝一些水，这样也可以预防便秘。

 

　　3、大便时看书或报纸。不少人都习惯大便的时候看书或是玩手机，这其实会对肛门造成一定的压力，容易导致便秘，所以大便的时候尽量不要看书或是玩手机，要控制好大便的时间，不要太久。

 

　　4、习惯性地服用便秘。多数的便秘患者都习惯自行服来治疗，长期以往会形成依赖性，而且每次治疗的效果也会降低，这些物对身体也会造成一定的危害，所以患者不可以盲目的用，要是用正确的而方式治疗。

 

　　5、液体摄入不足。肠道内的水分不足的话也会导致便秘，如果每天喝的水比较少的话，也是可能引起便秘的，所以患者一定要多喝水，以保持肠道内水分的充足，这样也可以预防便秘。

 

　　6、饮食过于精细少渣。饮食如果过于精细少渣也会导致便秘，所以要适当的吃粗粮，多吃有助于消化的食物。

 

　　7、运动量少。很多便秘的患者都是不喜欢运动的，运动量少也是导致便秘的原因之一，所以患者需要多运动，运动有注意消化亦可预防便秘。

 

　　上述就是导致便秘的七个坏习惯，当然能够导致便秘的原因还有很多，其实便秘和日常生活都是息息相关的，要养成良好的生活习惯，这样才能的预防。便秘会对患者的身心都造成很大的危害，所以当发现便秘后要及时的治疗，选择正确的方式进行治疗，不要盲目的用，否则不但可能会导致不良的反应，还会错过了治疗的时间。除了接受治疗外，生活中也要养成良好的习惯，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，要多运动一下，运动有助于消化。