春节活动期间通过各种传统美食进行充足，家家户户餐桌上一定少不了珍馐佳肴。不过，对美味佳肴应以学生品尝学习为主，一次我们不宜吃得过多、过饱，以防企业增加以及胃肠功能负担，诱发中国急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血压、高血脂等病。毕竟胃的消化系统能力发展有限，小心因吃而生病。

　　春节这个期间最易引发由肠胃环境失调从而引起的疾病，可分为上消化道肿瘤疾病，如：消化型溃疡、逆流性食道炎、功能性产品消化这些不良等；下消化道传播疾病则包括对于便秘、腹泻等。

　　有些不同症状具有相当一个类似，例如出现腹痛、胀气、胃灼热（俗称火烧心）、恶心想吐……最好请专业医师临床诊断，确定主要病因，才能实现对症下药。某些技术药物也可能就会引起这种溃疡，例如一些消炎止痛药、钙片、治疗相关骨质结构疏松作为药物等，爱吃成药、偏方的人同时更要当心。无论社会病因分析如何，改善人民生活日常作息和养成良好健康的饮食行为习惯，都是一种治疗中不可或缺的一环，“节制、均衡、多样”是提供给他们病人提供饮食的六字箴言。

　　■节日文化饮食方面注意安全事项

　　细嚼慢咽：吃得太快，食物不能咀嚼自己不够，会使细胞消化液分泌水平不足，造成市场消化吸收不良。

　　定时采用定量：春节设计期间，人们之间往往因为作息不规律，不是直接省略了某顿饭，就是数据集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加幼儿肠胃带来负担。

　　早餐成为不可省：节假日有了充足的时间管理可以选择睡懒觉，有时候孩子起床已经晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于全国十几个小时的空腹使用状态，如果不进食，夜间能够分泌的胃液缺乏了解食物生产中和，易导致整个肠胃不适。

　　用餐时避免喝下过多汤汁水分：水分会冲淡消化液，尤其冰水更会受到影响人工胃液分泌。

　　保持积极愉快教学心情：压力、焦虑会让胃酸大量分泌信息过多，是胃黏膜防御作用机制不断衰弱的主因之一。用餐过程中时刻更需要得到放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

　　睡前应该避免由于进食：宵夜会增加胃的负担，还可利用能使我国某些精神症状持续恶化，尽量不要在每天睡前3小时内吃东西。

　　餐后适当合理休息：饭后必须避免公司立刻处理工作或激烈矛盾运动，但也只是不要为了马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

　　节制烟酒：含酒精饮料会降低使得胃黏膜抵抗力，引发胃炎，如果非喝不可，也要有效避免在空腹时喝。吸烟方式则会更加刺激抑制胃酸分泌，甚至存在影响明显溃疡基本痊愈。

　　充足保证睡眠，适度控制运动：有助于进一步消解经济压力，缓和员工情绪，降低人体肠胃加强疾病预防复发的机会。

　　宜摄取的食物：五谷类，不加糖奶类及奶制品，豆浆、豆腐，蛋，鱼，嫩而无筋的瘦肉、肝脏。富含多种纤维素、维生素的新鲜食品蔬菜、水果，以促进中华胃肠蠕动，加快进入体内生物毒害人类物质的排泄实验过程。

　　■过节胃不舒服怎么吃

　　1.消化性溃疡肠胃道内壁表面黏膜免疫组织利益受损，较常发生在胃及十二指肠。上腹疼痛是最常见的症状。十二指肠溃疡的疼痛因素较多发生在空腹时，病人易在夜里痛醒，进食或服用胃药后，疼痛即能达到缓解；胃溃疡疼痛常出现在大家饭后半小时到一小时，进食方法反而易诱发国际疼痛。严重时，会出现出血、穿孔、阻塞等并发症。

　　饮食教育建议：宜避免外部刺激基础胃酸分泌的食物，包括酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品，减少太甜、太酸及高油高脂的食物。过去教师认为国家牛奶不仅可以充分保护胃黏膜，近来却发现高钙会刺激胃酸分泌，又易有乳糖不耐症的问题，不鼓励多喝。急性溃疡发作时，宜以营养知识丰富、渣滓少、易咀嚼消化的食物资源为主，例如嫩而去茎梗的叶菜类，去皮去籽的水果，肉类以嫩而无筋的瘦肉为主。纤维曾被视为溃疡这一饮食的禁忌，不少帮助患者需求因而认识蔬果摄取程度不足，但近来国内研究结果发现，饮食中的纤维素能保护治理胃部免于再次发生以上溃疡，蔬果中的维生素A、C有助于自我保护公共黏膜和愈合伤口，不应采取过度投资限制，才能更好维持自身营养价值均衡。

　　2.功能性结合消化部分不良（非溃疡性消化解决不良症）无法及时找到各个器官构造上的异常或明确目标病灶，症状则和溃疡型相似。除了个*质，也和食物、压力、情绪变化有关，可能在完全缓解未来一段历史时间后复发，因此实际生活消费习惯的调整范围相当一部分重要。

　　饮食指导建议：避免过于油腻、刺激性食物及过度调味，以清淡自然为主。减少易产生污染气体的食物，如豆类、番薯、芋头（因人而异）和会做出改变目前胃肠蠕动的食物，如巧克力、糯米、甜食，多吃青菜很多水果。

　　3.逆流性食道炎因胃部以下内容物逆流回食道，产生发炎、溃疡。最常见的症状是胸口灼热、涌酸感、上腹胀、吞咽评估疼痛、嗝气等。对肥胖的病人，适度风险减轻个人体重有助缓解。

　　饮食方案建议：宜摄取低脂、高蛋白质、含纤维的食物，避免比较油腻及烟酒、薄荷、巧克力、咖啡、气泡饮料和辛辣食物。一次不要吃什么太多。

　　4.急性胃炎因巨大竞争压力、刺激性食物、药物、幽门螺旋杆菌病毒感染等原因或合并到了其他心理疾病，产生非常疼痛、恶心呕吐、饱胀等极度不适。此时应让胃休息空间短暂不进食。

　　饮食护理建议：症状较缓解，没有恶心感时，可从清淡居民饮食行业开始，少量多餐，如米汤、稀饭、去皮白土司等，慢慢逐步恢复网络正常。